¼öÁغ°ÇнÀ ÀÎÅͳÝÀÚ·á ±×¸²ÀÚ·á
¼öÇà°úÁ¦ |
|
¨ç ÇǽºÅæ ±â°ü |
|
°¡¼Ö¸° ±â°üÀº °¡¼Ö¸°À» ¿¬·á·Î »ç¿ëÇϸç, ±âȱ⿡¼
¿¬·á¿Í °ø±â¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© È¥ÇÕ ±â ü¸¦ ¸¸µé°í ÀÌ È¥Çձ⸦ ½Ç¸°´õ ¾È¿¡ ÈíÀÔÇÏ¿© ¾ÐÃà·¿¬¼Ò½ÃŲ ÈÄ ¿¬¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ÆØâ·ÂÀ¸·Î ÇǽºÅæÀ» ¿òÁ÷¿© µ¿·ÂÀ»
¾ò´Â´Ù.
|
|
|
»çÀÌŬ(CYCLE) : °¡¼Ö¸° ±â°üÀÌ È¸ÀüÀ» °è¼ÓÇÏ·Á¸é È¥ÇÕ±âÀÇ ÈíÀÔ, ¾ÐÃà, Æø¹ß, ¹è±âÀÇ
|
|
|
³× °¡Áö ÀÛ¿ëÀ» µÇÇ®ÀÌ ÇÑ´Ù. |
|
ÇàÁ¤(STROKE) : ÇǽºÅæÀÌ ÇÏ»çÁ¡°ú »ó»çÁ¡ »çÀ̸¦ À̵¿ÇÏ´Â °Å¸®¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
1) 4ÇàÁ¤ »çÀÌŬ °¡¼Ö¸° ±â°ü |
|
|
4ÇàÁ¤ °¡¼Ö¸° ±â°üÀº Å©·©Å©ÃàÀÇ 2ȸÀüÀ¸·Î ÇÑ »çÀÌŬÀÌ ³¡³ª°Ô µÈ´Ù. ÇÑ »çÀÌŬÀ»
|
|
|
|
ÀÌ·ç´Â µ¿¾È Å©·©Å© ÃàÀº 2ȸÀüÇÏ°í, Ä· ÃàÀº 1ȸÀüÇÑ´Ù. |
|
|
ÈíÀÔ ÇàÁ¤ ¡æ ¾ÐÃà ÇàÁ¤ ¡æ Æø¹ß ÇàÁ¤ ¡æ ¹è±â ÇàÁ¤
|
|
|
2) 2ÇàÁ¤ »çÀÌŬ °¡¼Ö¸° ±â°ü |
|
|
Å©·©Å©ÃàÀÇ ¸Å ȸÀü¸¶´Ù ÆØâÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸é¼ µ¿·ÂÀ» ¹ß»ýÇÏ´Â ±â°üÀ¸·Î ÇǽºÅæÀÌ
|
|
|
|
½Ç¸°´õ ³»ºÎ¿¡¼ 1ȸ ¿Õº¹ÇÏ¿© ÇÑ »çÀÌŬÀ» ±¸¼ºÇÑ´Ù. |
|
|
ÇÏ° ÇàÁ¤(ÆØâ, ¹è±â, ¼Ò±â) ¡æ »ó½Â ÀÛ¿ë(ÈíÀÔ, ¾ÐÃà)
|
|
|
3) 4ÇàÁ¤ ±â°ü°ú 2ÇàÁ¤ ±â°üÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ |
|
|
»çÀÌŬÀÇ ±¸¼º, ¾ÐÃàºñ, ȸÀü¼ö µî
|
|